
Öncelikle sabah kalktığınızda ılık limonlu su içiniz. Böylelikle metabolizmanızın hızlanmasını sağlamış olursunuz. Ekmek kesinlikle zararlı besinlerdendir. Ama vazgeçemiyorsanız beyaz yerine kepekli tercih ediniz. Tatlı krizinizi meyve, kuruyemiş veya küçük bir parça yoğun kakaolu bitter çikolata ile gidermeye çalışınız. Tuz bir diğer zararlı ürünlerdendir. Vücutta ödeme sebep oluyor. Yemeğinizi ağzınıza çok küçük lokmalar halinde alınız. İndirim ağızda başlar ve iyi çiğnemek kilo kaybına yardımcı olmaktadır. Az yağlı yoğurt yemenin de karın yağlarının eritilmesi hususunda önemli bir payı olduğu konusunda araştırmalar yer almaktadır.
Göbek Eriten Diyet var mı?
Belli başlı bir program bulunmuyor. Fakat takviye programlar var. Böyle bir adım atarak veya buna benzer bir beslenme tarzını alışkanlık haline getirerek fazla kilolarınıza veda edilebilir. Yumurta ile yapılmış bir kahvaltı, yarım kase yağsız yoğurt sonra, öğlen vakti ızgara tavuk dilimleriyle hazırlanmış salata ile atıştırmak için 10 tane badem ve akşam yemeğinde ızgara tavuk göğsü, haşlanmış yarım patates üzerine 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile tatlandırılmış bol salata ideal bir öğünlerdendir. Başka bir öneri ise sabah yağsız omlet şeklinde bir kahvaltı atıştırma olarak 1 bardak yağsız süt, öğlen ton balıklı veya ızgara tavuklu salata akşam yemeği olarak ise 150 gram ızgara az yağlı et ile 1 kase haşlanmış yeşil fasulye ideal bir öğünlerdendir. Son olarak bir başka öneri ise sabahları yağsız yoğurt tüketmeniz yönünde olacaktır. Atıştırmalık olarak 4-5 adet ceviz yenilebilir. Öğlenleri haşlanmış veya ızgara hindi eti ile haşlanmış brokoli yenilmelidir. Atıştırmalık olarak 2 havuç ile akşam yemeği için yeterli olur ve 150 gram ızgara balık ile 2 çay kaşığı zeytinyağında sotelenmiş karnabahar mükemmel bir seçim olacaktır.
Bir Haftada Göbek Eritme Yöntemleri
1 haftada göbek eritme yolları tabi ki kolay olmaz. Ancak diyet yaparken lahana, brokoli, kabak, kereviz, karnabahar, ıspanak, mantar, fasulye, portakal gibi meyve ile sebzeleri daha sık tüketerek ancak eritilebilir. Göbek eritmek için karbonhidrat minimum seviyeye düşülmesi gerekir. Gün içinde alınacak karbonhidrat oranı 50 – 100 gram arasındaysa vücut bir süre sonra enerji açığını depolanmış yağ stoklarından karşılanması ve yağ yakımı başlayacak böylece göbek yağlarınız da erimeye başlar.
Cevap Bırak